THỰC PHẨM GIẢI NHIỆT CỰC TỐT CHO MẸ BẦU

0
54

Phụ nữ khi mang bầu thân nhiệt và trọng lượng cơ thể cao hơn so với người bình thường, nên khi mùa hè đến các mẹ bầu thường cảm thấy mệt mỏi và khó chịu, để giúp các mẹ bầu cảm thấy thoải mái, dễ chịu, đảm bảo sức khỏe,  BỆNH VIỆN PHỤ SẢN HÀ NỘI CƠ SỞ 2  giới thiệu một số thực phẩm tốt cho các mẹ bầu tham khảo nhé.


Dưa hấu: Có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và lợi tiểu. Ăn dưa hấu thường xuyên sẽ giúp hệ bài tiết của mẹ hoạt động hiệu quả, đào thải lượng chất dư thừa ra khỏi cơ thể và làm giảm chứng phù nề khi mang thai. Tuy nhiên khi ăn dưa các mẹ bầu nên lưu ý, hạn chế sử dụng dưa trong các trường hợp như: bị cảm, cơ thể bị rối loạn tiêu hóa, tiểu đường thai kỳ và loét miệng nhé.

 Đu đủ chín: Giải nhiệt, tốt cho hệ tiêu hóa và giúp gìn giữ sắc đẹp mẹ bầu. Hơn nữa đủ chín chứa ít calo nên mẹ bầu ăn nhiều vẫn không lo bị tăng cân, béo phì

Bưởi: Sẽ giúp cơ thể mẹ bầu hạ nhiệt và làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể

do trong bưởi chứa rất nhiều vitamin C, B, beta carotene, protein, canxi, sắt,…

Nước dừa: Có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào giúp cơ thể cân bằng hàm lượng điện phân trong máu, giảm ợ nóng và táo bón trong những ngày hè. Nước dừa làm nước ối trong và sạch hơn.Tuy nhiên, các mẹ bầu chỉ nên uống nước dừa khi đã qua 3 tháng đầu nhé.

Rau xanh:

Rau dền: Có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, bổ khí, lợi tiểu và chứa rất nhiều protid, lipid, glucid, nhiều vitamin, sắt và chất khoáng. Ngoài ra trong rau dền không chứa acid oxalic, do vậy canxi và sắt trong rau dền  rất dễ được hấp thu nên rất tốt cho phụ nữ mang thai

– Rau cần: Có vị ngọt mặn, tính hàn, có công dụng thanh nhiệt lợi tiểu và chứa nhiều chất dinh dưỡng phong phú như carotene, vitamin C, nicotinic acid, mannite…có tác dụng thanh nhiệt

Bí đao: Là loại rau củ có tính hàn, giúp làm mát cơ thể và có hàm lượng dinh dưỡng cao nên rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu giúp nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa

 Nấm rơm: Chứa các axit amin quan trọng và cần thiết cho cơ thể mẹ bầu và sự hình thành phát triển thai nhi.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here